|
Что то перед порогом достижения, жир совсем стал как черепаха при той же диете в 2000 ккал. Будем топить дальше, цель была до 81, но визуально еще много жирка, может и до 80 придется.
Терпение и труд, как говорится товарищи)))
|
82 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 56.81g | Prot: 193.18g | Carbs: 102.82g.
Breakfast: Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|