|
f. 24.9w. 56.1M. 36
|
55.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 66.87g | Prot: 85.26g | Carbs: 158.24g.
Breakfast: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Stevia z Inuliną, Kefir 1,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Lunch: Kawa Capuccino, Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym. Dinner: Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Marchewki. Snacks/Other: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, KFD WPC 80, Sernik, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|