|
f24.1 m 36.2 w 56.5
|
53.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 59.00g | Prot: 94.06g | Carbs: 228.18g.
Breakfast: Masło, Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Bakalland Daktyle Suszone, Suszona Żurawina, Orzechy Nerkowca, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Gruszki, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Mięso z Indyka, Ser Gouda, Bazylia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Pomidory, Suszone Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka. Snacks/Other: Banan, Jabłko, Jabłko, Piotr i Paweł Orzechy Ziemne z Miodem, Ser Feta, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem, Mieszko Marcepan. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Desk Work - 4 hours, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Resting - 10 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|