|
а это как?подскажите пожалуйста,что это за зиг -заг?
|
1285 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 88.16g | Carbs: 79.89g.
Breakfast: Творог 9%. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Запеченная или Жаренная Рыба, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Рижское Золото Шпроты в Масле, Щи с Мясом. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
а так еще попробуйте есть чуть больше белка, 1,5гр на 1 кг веса
24 Mar 16 by member: almura
|
зиг-заг подразумевает, что вы например 5-6 дней едите на большом дефиците, а потом 1-2 дня на поддержании веса.
24 Mar 16 by member: almura
|
Зигзаг - это неравномерное потребление калорий на протяжении недели. Он не позволяет снижаться обмену веществ. А так же ваше плато с весом помогает преодолевать. Несколько дней едите с дефицитом калорий (насколько сильно определяйте сами. главное не переборщить), а пару дней проводите на повышенном калораже.
24 Mar 16 by member: Omeliaa
|
http://goo.gl/IXZ4bG внизу страницы - что это такое, вверху - калькулятор недельного расчета
24 Mar 16 by member: Natali Nik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalikon's Weight History
|