Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2016
|
104 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 77.90g | Carbs: 199.77g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Макароны по Флотски. Lunch: Простые Пельмени, Ржаной Хлеб, Борщ с Фасолью. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Яблоко, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
|
3582 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Swimming (moderate) - 20 minutes, Driving - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|