|
f241 w 56.5 m 36.2
|
53.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 69.24g | Carbs: 124.63g.
Breakfast: Szpinak, Szczypiorek, Wędzony Łosoś, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Omlet lub Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Seler Naciowy, Hortex Zupa Krem Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomarańcze. Dinner: Grillowana Pierś z Kurczaka, Suszone Pomidory, Iberia Oliwki Czarne, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Snacks/Other: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|