|
alguém tem ideia, em uma dieta low carb, a quantidade de proteínas diárias para um homem de 1,77 altura, e que treina ao menos 3 vezes/semana?
|
1469 kcal
|
Fat: 69.45g | Prot: 185.61g | Carbs: 15.72g.
Breakfast: Café, Ovo Cozido, Scala Queijo Prato, Seara Filé de Peito de Frango. Lunch: Tomates Cereja, Palmito, Vagem Cozida, Alface, Pernil Assado. Dinner: Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Nestlé Creme de Leite, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). more...
|
|
 Comments
Creio que a low carb e bem parecida com a cetogenica no site do senhor tanquinho ele explica tudo direitinho pelo ki eu vi 5 a 10% de carboidrato 20 a 30% de proteína e 65 a 75% de gordura essas porcentagens e de 100% da sua dieta... E uma base so e como vc treina creio que terá que fazer picos de carboidrato no dia do treino pra não passar mal... entra la no site e de uma olhadinha... espero que eu tenha ajudado!
20 Mar 16 by member: Gizelle karla
|
Obrigado Giselle, vou verificar este site, só tinha ouvido falar. Ajudou muito.
21 Mar 16 by member: frmoraes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
frmoraes's Weight History
|