Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2016
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 22.87g | Prot: 101.54g | Carbs: 120.82g.
Breakfast: Pinaatti, Maitokahvi, Omena, Rahka, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Lunch: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täysjyvävehnätortilla. Dinner: Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Tzatsiki. Snacks/Other: Lesehiutaleet, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Juustokakku, Kanelipulla. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|