Depois de 1 ano sem dieta alguma, devido gestação e amamentação, cá estou novamente retornando a dieta Atkins, a única que dá certo pra mim
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1241 kcal
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Fat: 74.47g | Prot: 93.93g | Carbs: 72.43g.
Breakfast: Bolo Branco Recheado Nozes com Doce de Leite. Lunch: Tirolez Requeijão Cremoso, Alface, Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Omelete Tabela Taco, Fraldinha com Gordura Grelhada. Dinner: Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Chuchu, Alface, Fraldinha sem Gordura Grelhada, Omelete Tabela Taco. more...
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Comments
14 Mar 16 by member: Valleska
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oi Vall ta td bem com vc, saudades de todos.... como estão as coisas por aqui, senti q tem outras pessoas tbm sumidas como eu
14 Mar 16 by member: Carol Pezzato
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a maioria sumiu...eu tb não tenho aparecido muito não.....mas a dieta está firme....bjs
15 Mar 16 by member: Valleska
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Oba aparecendo pessoas que adoro da nossa turminha, Carol, força, foco e fé, vc consegue!!!
18 Mar 16 by member: Sophia Prince
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é agora é pra valer.... focooo
20 Mar 16 by member: Carol Pezzato
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vc ainda amamenta? tenho um bebe e ele ainda mama, tenho medo de passar alguma coisa pelo leite ao entrar em cetose
21 Mar 16 by member: annyoleite
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annyoleite não entre em cetose...não há necessidade de cetose para o emagrecimento...mantenha os carbos até 100g..... evite as frutas e os de alto IG e aumente bastante o consumo das saladas.....gorduras boas e proteínas....
22 Mar 16 by member: Valleska
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Concordo plenamente com você Valleska, essa loucura de cetose cria no povo uma “carbofobia” pelo amor de deus gente é possível sim emagrecer comendo até 100g de carb. por dia mas tem de ser carb. seguros e de escolha inteligente.
Segue um link como sugestão de um podcast do Rodrigo Polesso e Drº Souto que saiu hoje fresquinho falando sobre isto também.
Espero que ajude!!!
http://emagrecerdevez.com/episodio-003-exercicios-para-emagrecer-carboidratos-seguros-perda-de-peso-em-1-semana-dicas
22 Mar 16 by member: Menassa
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Isso aí, força na peruca. Você usa o multivitamínico sem ferro? comprou de que marca?
22 Mar 16 by member: FelipeAlmeida
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Com todo respeito, muita conversa nesses post. Emagrecer é balanço calórico (comer menos, gastar mais). O que os macros (carbo, prot etc) vão definir é "qual" será a perca: massa magra X gordura.
Ou seja, você pode emagrecer comendo só brigadeiro, obviamente vai perder muita massa muscular e não será nem um pouco saudável.
Depois que se tem isso em mente a dieta é muito menos maçante.
22 Mar 16 by member: Cardinot
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Eu já fiz várias dietas e só consigo emagrecer com low carb. Para mim isso de comer menos e gastar mais não funciona, demoro uns 2 meses pra perder 1kg, isso desanima. 100g de carbo por dia? Não dá certo comigo. Não precisamos de tantos carbos, mas cada um faz o que funciona melhor para si.
22 Mar 16 by member: yelkasp
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Discordo amigo Cardinot. Balanço calórico Jamais emagreceu e é insustentável a longo prazo, o segredo é controlar a insulina restringindo a ingestão de carboidratos de alto ig indutores da produção excessiva deste hormônio(insulina)
22 Mar 16 by member: cetobrasil
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Na moral! Quantos nutricionistas tem nessa comunidade? Se a moça quer fazer cetose, deixa ela fazer cetose. Nem a comunidade científica está de acordo sobre qual é a "dieta suprema", então acho que não vai ser na seção de comentários do fatsecret que se chegará a uma conclusão sensata. O consenso é que o que faz mal é loucura, portanto ela estando acompanhada de um nutricionista, que mal tem fazer low carb, ou atkins, ou J.I., ou seja lá que dieta ela resolver fazer? Eu faço dieta há mais ou menos um ano (sem contar as varias tentativas anteriores), e pela pouca experiência que consegui é que dieta boa é a que se consegue seguir pelo tempo necessário para se alcançar a meta de forma confortável e saudável. No meu caso está sendo balanço calórico, mas cada pessoa tem um organismo diferente; uma meta diferente; e mais importante, uma mente diferente. Parem de tentar regular a mente dos outros!
22 Mar 16 by member: Nathan Ramires
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Discutir dieta é perda de tempo. Especialmente no FS. Faça o que funciona pra você. E procure fazer algo que provoque uma mudança definitiva para melhor na sua relação com a comida. O resto é papo de crente.
22 Mar 16 by member: DanielZi
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Hahahha ops, que o negócio ta pegando fogo por aqui! Se discutir emagrecesse, né gente? Rsrs Pena q os magrinhos nao estao por aqui pra palpitar tb. Pra mim funciona a fatsecreterapia. Sucesso pra todos! Cada um na sua e todomundojunto!
22 Mar 16 by member: Lucinha R
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O PROBLEMA É QUE AS PESSOAS NÃO SABEM INTERPRETAR UM TEXTO......ELA DISSE QUE QUERIA VOLTAR A DIETA, MAS TINHA MEDO DA CETOSE PORQUE ESTÁ AMAMENTANDO....SIMPLES ASSIM...ELA NÃO PERGUNTOU NADA SOBRE DIETAS...ELA JÁ FAZIA ALGUMA LOW CARB E ESTÁ COM MEDO DA CETOSE ATRAPALHAR A AMAMENTAÇÃO........ CONHEÇO MULHERES QUE ESTÃO AMAMENTANDO E FAZENDO LOW CARB (NO CASO FAZENDO ATKINS, PORÉM ESTÃO NA MANUTENÇÃO, ONDE A QUANTIDADE DE CARBOS É MAIS ALTA).....POR ISSO ACONSELHEI QUE ELA PODE VOLTAR PARA A LOW CARB SEM A NECESSIDADE DE FICAR ABAIXO DE 50G DE CARBOS E ENTRAR EM CETOSE....É ÓBVIO QUE O EMAGRECIMENTO É MAIS LENTO, PORÉM ELA JÁ ESTARÁ NO CAMINHO E QUANDO PARAR DE AMAMENTAR JÁ ESTARÁ BEM ADAPTADA PARA DIMINUIR A QUANTIDADE DE CARBOS SE ASSIM DESEJAR.
23 Mar 16 by member: Valleska
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23 Mar 16 by member: sadistic
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Obrigada flor pela dica, espero que consiga chegar no seu objetivo logo, e me desculpem a quem se incomodou em vir aqui responder pra bater boca atoa.
23 Mar 16 by member: annyoleite
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Tbm estou de volta, Carol... Parabéns por sua menininha! Bem vinda de volta :D
25 Mar 16 by member: jonathangarcia
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oieeeeeeeeeeeeeee flor como vc está? saudades
29 Mar 16 by member: fafaslim
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