Когда же я уже выйду в уверенные 62, а??? эх.. Сегодня тренер не смогла прийти, поэтому занималась сама: 1) Фронтальный присед - выявление ПМ 2) Суперсет 3 круга Мертвая тяга на одной ноге - 8 раз Негативные подтягивания - 5 раз 3) Суперсет 3 круга Кубковый присед с ганетелей - 15 Свинги с блином - 15 Отжимания - 15 4) Суперсет 5 кругов Бег - 400 метров Скручивания на пресс - 20 раз
Итого 53 минуты и 342 ккал.
|
1327 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 132.89g | Carbs: 99.42g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Nutrilite Омега-3, Куриные Котлеты с Кабачком. Snacks/Other: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
Comments
Занято посмеялся ) свинг гантелей на одной ноге, стоя раком. . Лооол! !
11 Mar 16 by member: metall0001
|
11 Mar 16 by member: Happy-life
|
Happy-Life , что есть, то есть!
11 Mar 16 by member: metall0001
|
|
Happy-life's Weight History
|