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Mais um obstáculo ultrapassado.
Proximo- baixar dos 95 quilos
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95.9 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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990 kcal
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Fat: 16.78g | Prot: 88.51g | Carbs: 126.60g.
Breakfast: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Lunch: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite. Dinner: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Peru (Cozido, Assado), Cebolas, Alface, Azeite, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Tangerinas. more...
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2965 kcal
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Exercise:
Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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jcratito76's Weight History
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