bugaga15's Journal, 05 Mar 16

Чувствую, что предала себя...
Несколько долгих месяцев правильного питания и... и съеденные сегодня с утра 2 кубика горького шоколада. И ватрушка в перекус между обедом и ужином. Последнюю ела с трудом, ПП плавно перекочевало в боязнь "неправильной" еды. Казалось, что еще кусочек - и завтра расползусь вширь. Но, стоит признать, было вкусно.
И нет, это был не срыв. Я вполне осознанно решила перейти на новую систему питания - IIFYM. Когда-то уже был опыт, но я тогда жила на пачке печенья в день, полностью забив на БЖУ. Теперь решила подойти к делу с умом. Баланс КБЖУ, тренажерный зал, минимум ограничений ("То не эм, это не ем, а это вообще отрава!") и нагрузки на нервы. Спокойное умеренное питание, вредностей не больше 20% от дневного рациона.
Просто больше так продолжаться не может. Я ко всему, зачастую, подхожу с фанатизмом, а мне этого не нужно. Хватило мне загонов по поводу похудения. ПП стало какой-то манией, навязчивой идеей.
Немного о спорте. Всюду лужи, черт бы их побрал, и снег. Бегать еще не получится - утону. Поэтому из нагрузки - зал и физра в школе, если можно последнее нагрузкой назвать. Наверное, увеличу количество кардио на дорожке и эллипсоиде+мини-степпер дома. Да, скорее всего, так и сделаю.

---

1928 kcal

Fat: 75.46g | Prot: 132.62g | Carbs: 180.52g.   Breakfast: Ватрушка с Творогом, Спартак Шоколад Горький 72%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Мёд. Lunch: Апельсин, Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сырный Дом Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Старосельский, Сырный Дом Сыр Сулугуни. more...