|
Че-то сегодня на жор пробило. Прям нереально. Если продолжу добавлять продукты, наберу свои 1500 ккал. Наверное, потому, что прошлые дни недоедала. Уже добавила 10 гр. хлеба к обеду и 200 гр. кефира к полднику. Вообще, смешные цифры, конечно, но есть у меня подозрение, что так и набрала я сальце. Но есть у меня оправдание -мне позволила мой диетолога.
|
65.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 35.24g | Prot: 73.16g | Carbs: 138.60g.
Breakfast: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. Snacks/Other: Маргарин, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Домик в деревне Кефир 2,5%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Капустный Салат. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|