annushkanyushka's Journal, 02 Mar 16

вы на таком калораже сейчас скинете 2-3 кг говна, воды и мышц, а потом от огурцов пухнуть будете... 

интересно, можно ли как-то засудить этих знатоков и вернуть деньги?  

Хз, я из-за таких анорексичкой стала :D "Вам нужно съедать не более 700 ккал в день". Даже когда волосы полезли и пошёл 2-ой год без месячных в перманентно простуженном состоянии, не отступала от цели)) 

Девочки, так эта мадам не отступит(( ей же цифра на весах походу важней здоровья...будет лысая, с серой кожей , без ногтей и месячных зато минус пару кг)) 

жалко таких... но всегда мучил вопрос, почему худеть стройнеть мы считаем нужным, а как правильно и без ущерба здоровью не считаем нужным изучить.... Слушаем советы "продвинутых" подруг, читаем статьи об эстра волшебном похудении за 7 дней...Сами себе придумываем ограничения в не более 500 кк в день.. думая, что до этого будто мы ели целых 700 кк и были на них свинушками))) Но глупость людская, увы не победима, пока сам блин не вляпаешься в одну и ту же кучку какашек, как и другие, не поймешь, что так делать нельзя!!!  

Janetih, я думаю, вся в проблема в нашем современном обществе. Раньше, мне кажется, не было такого культа мега стройности для девушек. И мужчины и женщины просто жрали здоровую пищу (я про Россию), работали и снова работали. Были здоровыми, откормленными . А сейчас что-то неведомое обрушилось на головы несчастных женщин. Диеты, упражнения, работа, семья. КОнечно нет ни времени ни особого желания вникать в все многочисленные тонкости фитнеса и худения. В итоге многие начинают, потом бросают со словами "мне ничего не помогает" А от части ведь и винить их особо не за что 

да!да! давайте попричитаем о былых временах. Общество мельчает и мельчают не только женщины, а и те, у кого между ног отросток болтается. Только поэтому они уже причисляют себя к мужчинам. Ан нет! Раньше мужики работали, выглядели мужественно. Занимались спортом, а не пиздологией на бабских форумах. Раньше мужики были натуралами, и не носили пидрские челки т гомосяцкую одежду, не вели себя как склочные телки, да и в целом не были вафлежуями. А что теперь? Теперь каждый говнарь, едва вылезший из мусорного ведра, считает себя экспертом в похудении, да и по жизни, вообще.  

У меня завтрак почти на 700 ккал... После таких "индивидуальных программ" неизбежен , в лучшем случае, жестокий срыв, в худшем-серьезные проблемы со здоровьем . 

С мая 2015 года на диетах и на 1500 ккал и на 1200 и на 800, и на сушке и на КЕТО...в общем вес никуда не делся, зато плюсом лечу сейчас печень и поднимаю фосфор который упал до 0.59 (нижняя граница показателя фосфора 0.65, при такой цифре у людей начинаются судороги, вплоть до комы и летального исхода), ну и кальций и витамины само собой. Так, что подумайте хорошо. Все, что Вы скинете на диете в 800 ккал вернется и очень быстро, только плюсом еще букет болячек появится. Берегите свое здоровье!  

А в целом не такой плохой рацион получился же (смотрю 2 марта). Но количество жиров просто пугает, конечно :( 

Нормальное количество жиров здесь. Оптимальным соотношением БЖУ в процентах считается 30/20/50 а по 2 марта соотношение получилось 36/15/50, это нормально. 

Zhanna84 с таким нормальным количеством жиров у женщин с огромной долей вероятности происходит гормональный сбой. со всеми вытекающими (вернее, как раз наоборот :D) 

rica5, да! пидарасы, ненавижу их! 

А какое нормальное соотношение белков, жиров и углеводов?  

Zhanna84, соотношение нормально, но обычно во всех статьях на эту тему всегда делается оговорока, что при этом всём женщинам не рекомендуется потреблять жиров менее, чем 50г/день 

Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) 

Оу.. мне жиры убирать и убирать из рациона. 30 -35% спокойно наедаю, соотв. и проблемы из-за этого - густая желочь и прыщи. Если еще и гармоны из-за жирной еды, то я в ужасе.. Пора отказываться от жиров 

30-35% жиров - нормальный женский показатель. а прыщи - следствие хренового подбора продуктов в рационе 

30 - 35%, может и нормально, а когда дорастает до 50%, то уже не очень;) Хоть на 30 - 35% спокойна:))) 

не проценты на жире надо смотреть, а кол-во в день, потому что 50гр жира в день на 1000кк и на 2000кк это разные проценты... и все рекомендации по процентному соотношению реальны для мужиков и их гормонов или для женского рациона БЕЗ дефицита. девочки они поэтому и девочки...