Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2024
|
61.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1285 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 139.93g | Carbs: 66.68g.
Breakfast: Сильпо Лук Репчатый , Оливковое Масло, Верес Горчица Французская, Приготовленный Яичный Желток, Iberica Каперсы, Foodworks Вирізка Яловича Відбірна, Сильпо Хліб «Крафтяр» Подовий Гречаний. Lunch: Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, BioTechUSA Протеин. Dinner: Beast Pink Протеин, Iberica Каперсы, Оливковое Масло, Карпаччо. Snacks/Other: Philadelphia Сыр Зернистый. more...
|
|
624 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolegudrit's Weight History
|