ухты, тип фигуры классный
22 Sep 24 by member: AsyaMiaaa
|
22 Sep 24 by member: margaretteble
|
Вау 👌🏻на сколько кл питались ?
22 Sep 24 by member: popova1991-3
|
на сколько калорий питаетесь?
22 Sep 24 by member: GretsOlga
|
22 Sep 24 by member: drynova.yulechka34
|
Всем спасибо ☺️ каждый раз по разному, но в целом от 1200 до 1500 кк
22 Sep 24 by member: _.mira._
|
Какая молодец! У меня в месяц получается сбросить 3-3,5 кг. Не больше! Но я и не хочу больше. У меня возраст (55), сразу всё обвисает.
Удачи тебе девочка!
22 Sep 24 by member: nechaevaelena288
|
Нефига себе 7кг за месяц?
22 Sep 24 by member: Anchipelos
|
Ухты, отлично вес уходит👍 а физ.активность у вас какая в этот месяц?
22 Sep 24 by member: IrinaVladiRU
|
Чем больше стартовый вес, тем быстрее уходят , наверно, первые килограммы.
Тренировки включила 30 августа. В неделю: одно кардио и две силовые или без кардио три силовые и прогулки.
22 Sep 24 by member: _.mira._
|
Вау , а какая суточная норма ккал ?
22 Sep 24 by member: Amaixxneko
|
22 Sep 24 by member: _.mira._
|
Ого как стремительно!
Поздравляю. Это ваше первое похудение?
22 Sep 24 by member: ans_schwarz
|
Спасибо, что поделились. Стартанула с 83.3 кг у меня за месяц -500 гр. но чувствую, что мотивация снижается. Система здесь выставила 1800 кк в день, подумываю для результата снизить до 1600 кк, так как зала нет, только шагаю. Успехов вам!💪
22 Sep 24 by member: IrinaVladiRU
|
Как сказать. Все школьные годы я весила 75 кг. В студенчестве посещала зал, занималась с тренером, похудела тогда до 68. Основной вес ушел только, когда устроилась на работу, причем никакого подсчета калорий не было, вес сам ушел до 58(слишком много стресса там испытывала). И вот во время беременности набрала до 88.
Так что такое основательное похудение с подсчетом калорий и тренировками впервые.
22 Sep 24 by member: _.mira._
|
@mira вы большая умница, с ребенком ещё успевать все! Дальнейших сил!
22 Sep 24 by member: ans_schwarz
|
IrinaVladiRU, не стоит отчаиваться и опускать руки, верьте в себя и все получится!
В связи с блокировкой ютуба, нашла тренировки в ВК, группа Kolsanova.fit|бесплатные тренировки. Очень понравилось, много бесплатных занятий, такая там тренер-зажигалочка
22 Sep 24 by member: _.mira._
|
Отличный результат! Прям спринтер!
22 Sep 24 by member: opa-nataliya
|
22 Sep 24 by member: polusik.070514и
|
У вас очень красивая фигура! = ) И на первой фотографии, и сейчас становится ещё прекраснее.
Успехов вам на пути к здоровому и нравящемуся, комфортному именно для вас телу )
22 Sep 24 by member: Маргарита Хиса
|