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燻鮭魚酪梨全麥三明治 綜合生菜沙拉 奇異果無糖優格 新鮮水果 冰拿鐵
View Diet Calendar, 18 September 2024:
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1564 kcal
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Fat: 67.48g | Prot: 89.08g | Carbs: 155.54g.
Lunch: Kirkland 無調味綜合堅果, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, zespri 綠奇異果, 蘋果, 雞蛋, 全聯 羅普摩佐起司片, 全聯 冷燻鮭魚, 酪梨, 甜椒, 全聯 甜椒(紅皮), Costco 蘿蔓, 玉美 有機貝比生菜, 全聯 羽衣甘藍, 全聯 牧真鮮乳, 100%全麥鮮奶吐司. Dinner: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 全聯 玉米筍, 花椰菜, 福樂 低脂超能蛋白（可可口味）, 全聯 美國進口棒腿. Snacks/Other: 東方文華酒店 烏龍銀耳月餅, 東方文華酒店 日式極上焙茶月餅. more...
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1889 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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