|
Bismillah back on track dengan bantuan piring sekat setelah gak bisa ngontrol nafsu makan dan naik 4 kg. Btw isi piringnya udah bener belom ya?
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
1514 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 60.82g | Carbs: 192.41g.
Breakfast: Ayam Goreng, Kari Ayam, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Dinner: Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga Muda, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
|
 Comments
usahakan banyakin proteinnya kak pasti cpt bgt turunnya..
15 Sep 24 by member: Nyonya Reza
|
@Nyonyareza siap kak, makasih sarannya 🙏
16 Sep 24 by member: Nutrition Fact
|
waduh gabisa bilang bener atau salah kak, Krn kebutuhan kalori tiap orang beda2, tapi yg jelas porsi sayur dan protein bisa ditambah👍🙏
16 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
Kakaknya bisa cek aja di google "calorie calculator" untuk mencari tau kalori yang diperlukan kakaknya untuk mempertahankan/mengurangi BB, bisa juga jika ingin mengetahui kalori yang ada dalam makanan dengan menimbang dengan timbangan makanan.
16 Sep 24 by member: Kokodore
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nutrition Fact's Weight History
|