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Ich hab's schon Mal geschafft und schaffe es wieder! 💪 #motivation für mich und für euch ihr schafft es auch! ☺️😉
View Diet Calendar, 14 September 2024:
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1643 kcal
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Fat: 66.80g | Prot: 79.46g | Carbs: 172.21g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Krüger Schoko Cappuccino, Zirkulin Flohsamenschalen, Magerquark, Plattpfirsich. Lunch: Hofküche Erbsensuppe mit Würstchen. Dinner: Kania Dark Beer Steak Sauce Bacon Jalapeno, Thomy Remoulade, American Sandwich Vollkorn, Leberkäse. Snacks/Other: Milch 1,5%, Kaffee, Bauer's Jagdwurst, Goldähren Dosenbrot Pumpernickel , Gummibärchen. more...
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3060 kcal
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Exercise:
Shopping - 31 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 54 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sitting - 2 hours, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
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