|
墨西哥雞肉捲餅 馬鈴薯雞蛋沙拉 水果無糖優格 冷萃咖啡
View Diet Calendar, 13 September 2024:
|
1529 kcal
|
Fat: 62.85g | Prot: 100.94g | Carbs: 143.70g.
Lunch: 紅蘿蔔, 煮熟的綠色椰菜, 全聯 玉米筍, 蘋果, 橙子, zespri 綠奇異果, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 酪梨, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, Kewpie 美乃滋 (20克), 全聯 牧真鮮奶, MAILLE MAILLE魅雅芥末籽醬, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 全聯 結球萵苣, 全聯 墨西哥餅皮, 雞蛋, 全聯 苜蓿芽. Dinner: 番茄醬蔬菜意大利麵, 全聯 雞胸肉去皮, 牛排（瘦肉）, 煮熟的綠色椰菜, 紅蘿蔔, 芥蘭, 福樂 低脂超能蛋白 可可口味. Snacks/Other: 綠豆椪(自製), 布列塔尼蛋黃酥-芋泥(自製), 菠蘿蛋黃酥-橙香(自製), 蛋黃酥-烏豆沙(自製). more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aprilday0414's Weight History
|