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10分鐘懶人餐～鮪魚馬鈴薯蛋沙拉 馬鈴薯切小塊放進微波爐中大火蒸熟5分鐘 放入昨天剩下的水煮蛋+水煮鮪魚罐頭+少許橄欖油+黑胡椒和鹽巴 再配上無糖優格醬 完成
View Diet Calendar, 11 September 2024:
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1532 kcal
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Fat: 64.36g | Prot: 94.15g | Carbs: 142.19g.
Breakfast: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 水煮蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), ON 高蛋白, 可夫萊 雙活菌什錦堅果, 雪比 無加糖纖優格, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Zespri 黃金奇異果, 馬修嚴選 蔓越莓果漿. Lunch: 水煮蛋, 雞肉湯麵, 關廟麵. Dinner: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 旗魚, 炒青菜, 白飯, 中華 雞蛋豆腐, 7-11 綠竹筍排骨湯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 馬鈴薯. Snacks/Other: 瓜瓜園 地瓜薯條, 炸雞排. more...
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