|
ура! вообщем методом проб, а не расчетов, выявилось, что худеется на 1100-1150 калориях. на 1200-1300 снижение есть, но незначительное, примерно 1-1,3 кг в месяц.
|
69.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2024:
|
1307 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 84.26g | Carbs: 67.68g.
Breakfast: Зимний Сад Ореховая Смесь, Банан, Кунгурский Мягкий Творог 5%. Lunch: Global Village Горчица Французская, Лента Студень Говяжий, Сыр с Плесенью, Сыр Российский, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Dinner: Приготовленный Лосось, Рыбный Бульон. Snacks/Other: Миндаль, Яблонька Трубочка с Белковым Кремом. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
10 Sep 24 by member: julsmor
|
12 Sep 24 by member: Ната я худею
|
12 Sep 24 by member: Anna081085
|
Активность очень низкая. Летом в путешествиях - активность высокая,20 тыс. шагов бывало и купание, зимой тоже уеду на море, тоже будет активность. А сейчас ничего не делаю, работы мало за компьютером, готовить особо не напрягаюсь, с мужем вдвоем живём, прогуляемся иногда или прокатимся на машине
12 Sep 24 by member: Ната я худею
|
И почему же не поднять активность, вместо урезания количества пищи? Всего то надо, гулять больше, если совсем ничего не хочется делать.
12 Sep 24 by member: julsmor
|
Не знаю даже. Уверена, что на 80 процентов от еды зависит снижение веса. Да ещё и только гипс сняли, перелом был, не охота пока гулять.
12 Sep 24 by member: Ната я худею
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ната я худею's Weight History
|