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Finalmente cheguei lá!
Agora bora pra segunda meta de ficar entre 57 e 58 kg, mas me importando mais com a composição corporal!
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59.8 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2024:
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1096 kcal
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Fat: 31.62g | Prot: 63.20g | Carbs: 138.76g.
Breakfast: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Azeitonas, Frango Desfiado, Panco Pão de Forma. Lunch: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Feijão Carioca Cozido, Azeitonas, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Italac Queijo Mussarela, Sadia Presunto, Panco Pão de Forma. Snacks/Other: Nestlé Classic Duo, Italac Leite Semidesnatado, Nescau Nescau Cereal. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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