|
кардинально почистила и обновила свой дневничок.
через три дня у меня день рождения и читмилл, поэтому сейчас по питанию делаю прям упор, ну и спорт конечно.
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
2096 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 176.92g | Carbs: 195.43g.
Breakfast: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Серышевский Творог 5%, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Спирали, Куриное Филе. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Barilla Соус Песто Дженовезе, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Мороженое Бельгийский Шоколад , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. more...
|
|