tahunya masih di goreng :)
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
1690 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 77.67g | Carbs: 194.31g.
Breakfast: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Telur Rebus. Dinner: Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Dodol, Kerupuk Asin, Delfi Coklat, Sri Roti Roti Isi Selai Nanas, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
|
Comments
berapa kalori ka segitu ?
07 Sep 24 by member: riskyfee
|
-+607 :D tapi aku makan besar cuma 2x
07 Sep 24 by member: VannyLiem24
|
gpp ya mo digoreng atau ga digoreng, asal kalori defisit, ttp aman
07 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
@choco hehe Alhamdulillah masih aman
07 Sep 24 by member: VannyLiem24
|
aku apa aja dimakan, terlalu rebus2 jg eneg lama2, tp Alhamdulillah dr 65kg sekarang 48kg + bisa konsisten pertahanin BB ini sampe hari ini, skrg lg kalori maintenance 😁
07 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
@maryam hihi iyaa sama kak, aku gak begitu suka yang rebus" kayak orang sakit jatuhnya T_T
07 Sep 24 by member: VannyLiem24
|
kak @maryamdiant berapa lama kak turun segitu progresnya
07 Sep 24 by member: Entifebri93
|
08 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
kak @maryamdiant : kalo mkan di kalori maintenance itu untuk mempertahankan BB bkan ka? trus kalori maintenance itu makan d kalori yg sama yg biasa kita buat nurunin BB ?
08 Sep 24 by member: mauideal59
|
@maryamdiant iya kak mau nanya jg dong kalo kalori maintenance itu makan di kalori yg sama waktu kita defkal bukan yaa?
08 Sep 24 by member: starwarsss
|
@starwrrs ga, makan sesuka hati aja, cuma ga bar bar juga, kalo defcal kn cuma 1200kal aku, skrg bisa 1800an
08 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
@starwrrs ga, makan sesuka hati aja, cuma ga bar bar juga, kalo defcal kn cuma 1200kal aku, skrg bisa 1800an
08 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
@maudi iya buat pertahanin BB yg skrg, minimal kalo naik paling 1kg, makannya suka2, tapi tau porsi jg
08 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
@maryamdiant : waktu naikin ke kalori maintenance kka ada kenaikan BB ga ? Atw di naikin kalori nya secara perlahan ?
08 Sep 24 by member: mauideal59
|
@mauideal ada kenaikan sampe diangka 49kg, tp kalo udah biasa makan dikit, lama2 ga bar bar kok klo makan, cuma icip2 doang biarpun variasi makanannya banyak dalam satu hari
09 Sep 24 by member: Maryamdiant
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VannyLiem24's Weight History
|