2 çok kadın için 2 saat koşman ve güneş içinde çok aktif olman yağ oranın 20 altı felan olmalı tahmin ettiğiniz kadar kalori lazım değil kaslar içinde de glikojen olur zaten ayrıca yaktığın sandığın 300 olmayabilir ne saatlere nede koşu bandı nabız ölçeri düzgün ölçer 300 kalori yakmak için 2 saat koşmak lazım neyse bunlar bilgi olsun dedim eleştiri değildir çokdaha nokta vardır bu işlerde tabii