|
приседания с куба с гирей
- [ ] 12/15
- [ ] 12/15
- [ ] 12/15
- [ ] 12/15
ягодичный мост
- [ ] 50/15
- [ ] 100/12
- [x] 150/9 + 1 с помощью все в хуевой технике с неполной амплитудой
- [x] 160/6 + 4 с помощью
румынская тяга в тренажере для тяги
- [ ] 70/15
- [ ] 85/15
- [ ] 85/15
- [x] 85/15
выпады назад
- [x] по 18/12
- [x] по 18/12
- [x] по 18/12
- [x] по 18/12
кикбэки + разведения
- [ ] 5/15 + 63/15
- [ ] 5/15 + 63/15
- [ ] 5/15 + 63/15
- [ ] 5/15 + 63/15
|
2412 kcal
|
Fat: 73.96g | Prot: 197.11g | Carbs: 181.19g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Ёбатон Печенье Протеиновое, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry, Chikalab Cookie Dessert Soufflé Creamy Vanilla. Lunch: Дальпико Кальмар Бланшированный в Солевой Заливке. Dinner: Ёбатон Печенье Протеиновое, Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Hochland Плавленный Сыр с Сыром Маасдам, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. more...
|
|