|
Diet if yang paling ngaruh itu jam brapa ke jam brapa si guyss? Total 12 jam atau 16 jam puasa nya?
|
 Comments
Bukan jamnya yg ngaruh tapi defisit kalorinya kak, kalori out > kalori in
29 Aug 24 by member: sianin777
|
better yg diatas 12 jam ka, setau aku, 1-12 jam energi dari glukosa, 12 jam sampe 18 jam puasa energi dari lemah (ketosis), diatas 18 jam ketosis n autophagy. jgn lupa defisit kalori n olahraga minimal 40 menit sehari ya
29 Aug 24 by member: adistifadlilah
|
gada bedanya ga si, IF kan cuma memperpendek jendela makan doang, secara sugest orang yg jendela makannya dipersingkat, otomatis asupan makanan yg masuk jg jadi lebih terbatas, jadinya otomatis defkal, jadi gada patokan bagus mana antara 12 atau 16 gada bedanya, selama kalori intake defisit dari kalori out, ya BB turun.
29 Aug 24 by member: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|