Auspiciosa's Journal, 28 Aug 24

Pré treino😋
Café sem açúcar com creme de leite e
cacau em pó não adoçado

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1955 kcal

Fat: 81.40g | Prot: 121.33g | Carbs: 193.84g.   Breakfast: Pão de Queijo, 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quatá Creme de Leite. Lunch: Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Dinner: Pão Doce, Cotochés Manteiga com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Preto Cozido , Salada Crua. Snacks/Other: Health Labs Creatina Monoidratada e Micronizada, Psyllium, Nutrata W100 Whey Protein. more...

3566 kcal

Exercise: Esteira 28/08/24 - 46 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes, Race - 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...