|
подтягивания на 27 + рычажная тяга
- [ ] 15 + 25/15
- [ ] 15 + 50/10 (криво делала)
- [x] 15 + 40/14
- [ ] 15 + 35/15
подтягивания + задние дельты в кроссовере
- [ ] 25/15 + 4/15
- [ ] 30/15 + 4/15
- [x] 35/15 + 4/15
- [ ] 35/10_30/3 + 4/15
тнб + поднятие блина
- [ ] 4/15 + 5/20
- [ ] 4/15 + 5/20
- [ ] 4/15 + 5/20
- [ ] 4/15 + 5/20
махи в стороны + пуловер
- [ ] 4/15 + 4/15
- [ ] 5/15 + 4/15
- [ ] 5/15 + 4/17
- [ ] 5/13 + 4/18
гиперэкстензия + пресс
|
1748 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 154.30g | Carbs: 141.59g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Ёбатон Печенье Вкус Арахис. Lunch: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Мираторг Смесь Мексиканская, Planto Coconut, Серышевский Творог Обезжиренный , 1 курица. Dinner: Серышевский Творог Обезжиренный, Planto Coconut, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, 1 перловка, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry , Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. more...
|
|