|
выпады одной ногой
- [ ] 13/до конца коридора
- [ ] 14/до конца коридора
- [ ] 15/до конца коридора
- [ ] 15/до конца коридора
жим ногами обычной постановкой
- [ ] 100/15
- [ ] 150/15
- [ ] 175/15
- [x] 200/12
- [x] 220/8
румынская тяга в тренажере
- [ ] 55/15
- [ ] 70/15
- [ ] 85/15
- [ ] 85/15
сгибание ног в тренажере
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
гиперэкстензия
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
|
1696 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 188.92g | Carbs: 111.26g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Planto Coconut, Серышевский Творог Обезжиренный , Ёбатон Печенье Вкус Арахис. Lunch: Серышевский Творог Обезжиренный, Planto Coconut, Planto Coconut, Серышевский Творог Обезжиренный , 1 курица. Dinner: Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Planto Coconut, Серышевский Творог Обезжиренный , Мираторг Смесь Мексиканская. Snacks/Other: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry , Ёбатон Печенье Суфле Кокос. more...
|
|