Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2674 kcal
|
Fat: 94.44g | Prot: 192.44g | Carbs: 276.88g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Schab, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Winogrona, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Mlekovita Serek Wiejski. Dinner: Herbata bez Cukru, Lidl Ogórki Małosolne, Ziemniaki, Zielona Fasolka Szparagowa, Pilos Śmietana 18%, Czerwone Cebule, Grzyby, Czosnek, Mięso z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, All Nutrition Nutlove Cookies Chocolate Peanut Butter, Orzechy Włoskie, Kresto Żurawina, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 8 minutes, Push część II hantle 17, 12, 11, brzuch BW, hantle 17 - 1 hour and 8 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|