|
С момента последнего взвешивания прошло больше месяца. За это время побывал в отпуске, немного нездоровилось и почти не тренировался. Считаю что это хороший показатель 🙂
|
75.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 122.89g | Prot: 183.23g | Carbs: 154.60g.
Breakfast: Только Польза Смесь Семян для Салата Сибирская, Mixbar Семечки Тыквенные, Burenka Club Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Банан, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Помидоры, Красная Цена Яйцо С0. Lunch: Националь Рис Пропаренный , Delicato Кокосовое Масло, Global Village Томатная Паста, Магнит Шампиньоны, Говяжий Фарш. Dinner: Индилайт Азу из Индейки, Сметана 20%, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Магнит Шампиньоны, НАК Фасоль Стручковая Зеленая. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Almonds, Макфа Рисовая Мука, Творог из Талицы Творог из Талицы 5%, Окское Желток. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|