Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2024
|
81.4 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 62.32g | Carbs: 196.41g.
Breakfast: Крепкий Орешек Цукаты Ананасовые, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вязанка Сливушки Сосиски , Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Агрокомплекс Кефир 2,5%. Snacks/Other: Крепкий Орешек Цукаты Ананасовые, Кофе с Сахаром, Золотой Ключик Тефтели с Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой), Картофель Молодой. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
силовые - 2 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Фитнес - 1 hour and 45 minutes, пресс - 1 hour, аэробика - 4 hours and 30 minutes, Гантели - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
womenkets's Weight History
|