|
болгарские приседания со сбросом
- [ ] 20/10 + 10/10 + 0/10
- [ ] 24/10 + 12/10 + 0/10
- [ ] 24/10 + 12/10 + 0/10
зашагивания на тумбу
- [ ] 7/15
- [ ] 7/15
- [x] 7/13
- [x] 7/10
ягодичный мост
- [ ] 50/15
- [ ] 80/15
- [ ] 110/15
- [ ] 110/15
кикбэки + разведения
- [ ] 4/15 + 63/15
- [ ] 4/15 + 63/15
- [ ] 5/15 + 63/15
- [ ] 5/15 + 63/15
гиперэкстензия
- [ ] 28/15
- [ ] 28/15
- [ ] 28/15
- [x] 28/14
сгибание голени
- [ ] 3/15
- [x] 3/12
- [x] 3/11
- [x] 3/11
|
1709 kcal
|
Fat: 48.80g | Prot: 120.51g | Carbs: 185.91g.
Breakfast: Msknull Низкокалорийный Сироп Карамель, Garnec Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Серышевский Творог Обезжиренный , Snaq Fabriq Coco White Choco, Кинто Ткемали Ранний, Яйцо, 1 рожь, 1 перловка, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Lunch: Am Food Салат из Морской Капусты Витаминный, Рыбландия Чука, 1 басмати, Сибас. Dinner: Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Прованскими Травами, Msknull Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад , не Молоко Банановое, 1 гречка, урбеч из грецкого ореха, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Морковью, Томатом и Луком, Нектарины. more...
|
|