Dog Mal's Journal, 16 Aug 24

aproveita que você já tem exames feitos e faz um teste de 90 dias comendo só carne e depois faz os exames denovo, você vai ver o resultado. 

tenta ingerir mais proteínas na alimentação  

você faz ou já pensou em fazer terapia pra ajudar com o estresse? falo isso porque tenho gastrite e minhas crises pioram quando estou ansiosa ou estressada. aprender a gerenciar minhas emoções têm ajudado a melhorar a minha saúde intestinal também. outra sugestão é perguntar para o seu médico sobre o psyllium. tem me ajudado muito com as dores e desconfortos abdominais. melhoras 🙏 

Oie o ideal é fazer um tratamento conjunto (terapia e nutrição) tem um protocolo alimentar que chama Foodmap. eu ano passado estava tendo várias crises, fiz acompanhamento com a nutricionista, fiquei 3 semanas seguindo uma alimentação baixa em alimentos que rico em foodmap sem cebola, alho, leites, leguminosas, trigo, uma pá de alimentos que causam a fermentação mais rápida. após essas três semanas "limpas" fui reitroduzindo os grupo alimentares e anotava os sintomas gastrointestinais que tinha, e vendo qual quantidade podia comer. foi bem chatinho, mas valeu a pena. dê uma procurará sobre foodmap.  

Estou com um problema parecido. Tenho transtorno de ansiedade generalizada e que ataca primeiramente e principalmente meu intestino e funções digestivas. Ou fico constipada ou com diarreia, fora a retenção de líquido que me faz inchar. O que tenho observado que melhora esses sintomas é quando corto trigo (pão, macarrão, biscoitos e doces).  

Também já tive e só melhorou com terapia. No meu caso precisei começar a tomar remédio para ansiedade, mas acredito que nos casos mais simples apenas terapia possa resolver. Mas só quem pode afirmar isso é um profissional da área. 

creio que precisa tratar o emocional, é ele q está te sabotando.  

Eu tenho SII, descobri há mais de 10 anos. No começo foi difícil pra caramba, cheguei a sair de um emprego porque não conseguia sair de casa para trabalhar. Era muita diarréia! muita mesmo, perdi 16kg. Sinceramente? Eu não levava tão a sério que a alimentação ia interferir muito, porque quando eu estava em crise, não importava o que eu comia, absolutamente tudo me dava diarréia. Hoje, controlo alimentação mais pela questão de manutenção de peso mesmo, já pesei 86kg e hj peso 67kg. Na época eu tomava Maleato de Trimebutina, mas acho que precisa ser receitado. Fiz terapia convencionais e tb holística, como Reike, meditação... Ainda faço, assim como Yoga e Acupuntura. Minhas crises estão diretamente ligadas ao meu psicológico e emocional, então, as terapias que me ajudam a ter mais equilíbrio é que, de fato, me ajudam a conviver com a SII. Eu espero ter ajudado! Qualquer troca de experiência que queira ter, estou à disposição.  

Como já mencionaram outros usuários recomendo terapia, ja passei por isso e ela ajudar a você aprender estratégias para aliviar os sintomas da ansiedade que ao final terminam se manifestando no seu intestino Importante saber que a ansiedade e uma emoção que todos passamos só que ela deve ter limites saudáveis que nos permitem nos mover na direção de nossos objetivos. Assim a terapia ajuda com tecnicas e ferramentas para ter niveis adequados de ansiedade que não afetem a qualidade de vida. Recomendo é a Terapia Cognitivo Comportamental que é das que tem maior comprovação cientifica de eficácia para este problema. O tratamento dura entre 15- 20 sessões elas são semanais e as sessões tem duração de 50 a 60 minutos.  

Passei por algo parecido, só não tinha a diarreia, mas não tava conseguindo comer nada. Era a ansiedade! Tenta ter fugas do estresse na sua rotina. Não para os exercícios físicos, eles vão te ajudar. Tenta praticar um hobby. Aprende exercícios de respiração para relaxar. Toma chá de camomila, diminui a cafeína… 

Também fico assim em momentos de muito estresse. Também sou muito ansiosa, e nas crises minha barriga incha, dói muito e fico com enjôo e diarréia. Não tenho alergia alimentar, mas percebi que alguns alimentos que pioram essa situação, todos com leite e trigo, principalmente leite. Em momentos de crise a gastro aconselhou fazer uma alimentação Fodmap, além de tratar a ansiedade e fazer exercícios cardio no mínimo 30min por dia. 

Recomendo também uma ida a um bom endocrinologista , o meu passou alguns suplementos que me ajudar muito a controlar ansiedade e regular a absorção de nutrientes. 

Meu esposo também tem o intestino irritável, ele evita alimentos industrializados, gordurosos, leites e derivados, a alimentação dele é basicamente natural com muita fibra e proteína magra, ele melhorou muito fazendo ajustes na alimentação, o lado emocional conta muito também, outra coisa que foi um divisor de águas foi cortar bebidas alcoólicas. 

também tenho a síndrome, tomo maleato de trimebutina a gastro passou , nunca mais tive problemas eu não podia com nada gorduroso pimenta massa nem nada e tbm não tenho alergia a nada mas desde que tomo o medicamento nunca mais tive problemas ele regular sua função intestinal. 

procure cortar remedios reponha a flora intestinal com microbiota. eu sou adepto do jejum acostumar o orfanismo a longos sem processar alimentos tras uma serie de benefícios  

Anotar sua reação aos alimentos é importante. Geralmente gluten, leite e os fodmaps causam episódios, no meu caso constipação e diarreia, dor abdominal e gástrica.