|
5 gündür diyetime sadık kalmama rağmen artı görünüyordu kilo vermem durdu ve tekrar alicam kiloyu diye çok korktum sonunda araştırmalarim neticesinde bir sey uyguladım bugün istediğim gibi beslenip kaçamak yapmazsam yarin eksi görmem gerek... metabolizmayi kandirdik galiba ;)
View Diet Calendar, 14 February 2016:
|
799 kcal
|
Fat: 35.46g | Prot: 45.06g | Carbs: 81.10g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Sucuk, Ceviz, Maydanoz, Pınar Üçgen Peynir, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Yoğurt. Dinner: Palamut Izgara, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). more...
|
|
1456 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Formülün ne? Bende kandırayım keratayı :)
14 Feb 16 by member: cilekli_sakiz
|
:D büyük risk aldım ama deydi geçen hafta pzt 58.4 olmama rağmen her gün 100 vee ya 200 gram almaya başladım 58.8 i gördüm perşembe günü ... cuma günü bende çok yedim ama önüne ne geldiyse 3000 küsur kalori yapmışım sonradan hesapladım ... 1 ekmek devird im bu arada birde :)... sonra aksam tartiya çıktım tam 60.5 kilo gelmişim ... yattım uyudum sabah kalktım 59.5 kiloyum cumartesi günü 680 kalori sağlıklı besinler aldım... ve sabah tartıda 58.4 gördüm bugün de 700 küsur almayı planlıyorum yarin umarım daha çok iner :)
14 Feb 16 by member: candyadley
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
candyadley's Weight History
|