|
Dengeli beslenmeyi %1 ile kaçırdım 😂
|
1500 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 119.13g | Carbs: 127.06g.
Breakfast: Green Olives, Tomatoes, Feta Cheese, Egg, Rawberry Blueberry, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk, Green Peppers, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Green String Beans, Ta!Da! Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Hummus , Meat with Gravy, Rice Pilaf, Aro Mercimek Köftesi. Dinner: Fried Beef Liver, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen) . more...
|
|
 Comments
oranlar güzel arada bir karbonhidratı arttırıp azaltırsanız daha da iyi olabilir
13 Aug 24 by member: My Name ıs Açım
|
Teşekkürler. İstemeden oluyor bazen. Ketodaydım, bıraktım. Bu yüksek karb halim 😅
13 Aug 24 by member: fat2fit1984
|
bence şeker çok ama genel olarak iyi afiyet olsun kilo verebiliyor musunjz bu şekilde
15 Aug 24 by member: sudemm2603
|
açım benimkini de yorumla :(
15 Aug 24 by member: sudemm2603
|
Teşekkürler Sudem. Yoğurt, süt ve yabanmersini biraz şişirmiş o gün şekeri. Ketoyu bıraktığımdan beri biraz yavaşladı kilo vermem ama 3 ay olmuştu, biraz besin çeşitliliği istedi bedenim. Esas sorun yeterince hareket etmemem diye düşünüyorum
15 Aug 24 by member: fat2fit1984
|
Ben de açım karbonhidratlara döndüğümden beri. Aslında bakliyat ve yulaf fena değil, tutuyor ama bol yeşillik, balık falan gibi değil. İyi gördüm sizi, bende yerdim o menüleri
15 Aug 24 by member: fat2fit1984
|
afiyet olsun yaban mersini hiç yemedim biraz para biriktirmeye çalışıyorum okul döneminde yulaflarima koyucamm güzel kaseler hazırlamak istiyorum kendime
16 Aug 24 by member: sudemm2603
|
Tahmin edebiliyorum ketodayken bende daha çok veriyordum sanki ama enerjim olmuyor o yüzden şu an sizinki gibi besleniyorum
16 Aug 24 by member: sudemm2603
|
Evet keto özellikle başlarda bir enerji düşüşü yapıyor ama benim bünye özellikle hamur işi ve şeker kaynaklı karbları yiyince bayıldığı için kötünün iyisini tercih ediyorum. Yaban mersinini metrodan yarı fiyatına alıyorum, azıcık azıcık kullanıyorum zaten çeşni olsun diye
16 Aug 24 by member: fat2fit1984
|
tamamdır metro fikri kafama yattı bakacağım uninin hemen yanında var zaten migros metro macro vs teşekkür ederim
16 Aug 24 by member: sudemm2603
|
Rica ederim ne demek. Genel olarak metrodan memnun kaldığım sebze bulamadım, en son domatesler üzdü. Ama paketli gıdaları güzel ve daha uygun, özellikle aro serisi. Çok coşmadıkça macro da güzel aslında. Temiz taze sebzeler iyi diyet için şart
16 Aug 24 by member: fat2fit1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fat2fit1984's Weight History
|