|
Herkese selam. Nisan da başlayan sağlıklı beslenme maceram Haziran ve temmuz ayında sekteye uğradı ne yazikki. Ancak sizlere bir tecrübemden bahsetmek istiyorum. Bu iki ay boyunca düzenli her gün Spor yapıp beslenmemi oldukça sağlıklı yapıp şekerli paketli ürünlerden uzak geçirdim. 10 kilo vermiştim. Tabi düzenli su tüketimi de yanında ek. Gel gelelelim son iki aydır da beslenmemi tam anlamıyla denge de takip edememe rağmen sporu yarıya indirmiş olsam da (hareket etmem yarıya düştü ama spor yapıyordum, hafta da bir voleybol spikeball masa tenisi gibi). 10 kilodan fazla eksiye dusemesemde sabit kalmayı başardım. bunun nedeninin ilk iki ay düzenli sporla (hergun) diyet olduğunu düşünüyorum. eğer sporla vermeseydim bence alırdım tekrar ki benim en büyük korkum da ne yazikki o. zaten ben her yaz kilo veriyorum sonra kışın alıyorum. umarım bu kez öyle olmaz bunun için de spor hareket aktif bir hayat sürmeye çalışıyorum. ve bu ay sağlıkli iki öğün beslenmeye geri dönmeye çalışıyorum. bir ara suyu çok icemedigim gunler oldu ki bence bu da çok etkiledi daha fazla yemek yemiş oldum. Ama ben de böyle bazen sıkılıyorum ve su icesim gelmiyor. Hepinize saglikli bir yaşam diliyorum.
|