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Finalmente saí dos três dígitos! Acho que eu não pesava menos de 100 desde os 19 anos.
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99.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 13 February 2016:
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1582 kcal
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Fat: 70.27g | Prot: 61.88g | Carbs: 181.29g.
Breakfast: Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja, Bife de Fígado, Acelga. Dinner: Empadão de Frango, Ovo Frito, Trigolino Cream Cracker, Abacates. Snacks/Other: Café Brasileiro Café, Trigolino Cream Cracker. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Nathan Ramires's Weight History
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