|
Доброе воскресное утро🤍! Вчера после недели болезни дошла в зал иии...на весах +200 гр. Ребят,поделитесь советом кто как сдвигает застывший вес?Мой уже с марта 53,65 бывает +/-200 гр. Делала эксперементы на белках,но как то не закрепился результат.Мои параметры на сегодня ог 83,от 61,5,об 92. Хочу к весу 50 кг. И раньше питалась БЖУ 90/60(но часто выходило за 80) /90-120.Сейчас повысила и углеводов стало от 130-160, по калориям около 1500-1600, вес не набираю вроде, но появился на одной ягодице целлюлит. Про него отдельная история... скажите, что я не одна у кого он есть? Кто как борется? питание у меня более менее чистое, ем пп сладости раз в день.
|
1536 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 85.10g | Carbs: 157.99g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Сметана Домашняя, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Liebendorf Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Globus Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сочник. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Рот Фронт Халва Глазированная, Персики. more...
|
|
 Comments
День добрый. А Вы помимо БЖУ калории считаете? Какой у Вас коллораж ? Просто я точно знаю, что при уменьшении каллорий ( без дефицитов конечно чтобы) вес медленно, но уходит все равно. Может рацион все же надо немного пересмотреть? И насчет целлюлита: эта особенность женского организма, он у многих, даже иногда у худых), тут помимо правильной еды, конечно спорт. И ещё проблемы с выделительной системой могут быть: плохо циркулирует лимфа, отеки. Хорошо бы проконсультироваться с тренером, какими упражнениями разогнать целлюлит. Это тоже непросто. желаю Вам удачи)))
11 Aug 24 by member: Марина Нутрициолог
|
Увидела каллории. 1500-1600 наверное многовато. попробуйте на 1400.
11 Aug 24 by member: Марина Нутрициолог
|
Марина Нутрициолог Да, конечно считаю раньше было 1300-1400, но худеть начала когда повысила углеводы и ао калл стало 1500-1600, но потом эта схема работать перестала
11 Aug 24 by member: Мария1788
|
Я питалась до этого на 1300 и вес не двигался, повысила К и вес сдвидулся, но еще повышать боязно тк углей и так уже160🤷♀️
11 Aug 24 by member: Мария1788
|
простите, а зачем весить столько то? просто чтобы весить столько или важнее отражение в зеркале?) у меня вес не двигается вообще, но объёмы сдулись. Вес не особо важен. какая разница с какой силой мы землю давим
11 Aug 24 by member: Pantera0807
|
Pantera0807 Вы правы, но только мне не все нравится... Поэтому...
11 Aug 24 by member: Мария1788
|
У вас и так модельные параметры, очень близко к 90/60/90. Тут уже надо работать над любовью к себе, а не высчитывать дефициты.
11 Aug 24 by member: клубничный тарт
|
Нутрициолог говорит, что 1500 многовато… мда, понавыдают дипломов
11 Aug 24 by member: клубничный тарт
|
Клубничный Тарт спасибо за поддержку, про любовь к себе Вы правы. Просто редко тут пишу, а сегодня захотелось... В глубине души понимаю, что у меня проблемы с врсприятием себя. P. S. Да, про 1500 калл, я тоже считаю, что это не много тк много изучала тему питания 🙂, но ни с кем не спорю тк сама написала пост, а значит должна быть готова к любому мнению.
11 Aug 24 by member: Мария1788
|
О боги, девушка с идеальными формами и так недовольна собой... Мне ваша фигура ооочень нравится, почему же вам нет? А целюлит он такой зараза, даже дефицит его не берёт:( Только минимальные угли в моём случаи, но это держать сложно...
В общем, не надо вам сбрасывать то параметров корейских идеалов, у вас всё тоненько и женственно😍
11 Aug 24 by member: alya29
|
Сейчас лето. Попытаюсь первый раз побыть на сыроедении хотя бы несколько дней.
Знакомые очень хорошо похудели. И тело хорошее стало.
Не знаю сколько выдержу. Несколько дней точно. Книжку сбросили, но я её не читала ещё.
Полностью исключу молочку, мясо, рыбу.
Заказала нут, фасоль, чечевицу.
Маш замочила. Его пророщенный добавляю в салаты.
Масло оливковое, кунжутное, льняное.
11 Aug 24 by member: NataliaBer2023
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мария1788's Weight History
|