|
Tänään meinasin salilla pyörtyä ja pissata housuun salilla 30kg thrustereita tehdessä (mikä on mulle sellainen kevyt paino) ja sykkeet hakkasi 150 luokkaa ihan kävellessäkin. Alkutreeni meni hyvin leukoja vedellessä mutta tempauksia kun koitin tehdä niin kroppa sano juuei, koitin vaihtaa liikettä eikä se siitä parantunut... Olin vissiin syöny alle liian vähän, ku yöunet oli priimaa ja eilinen oli lepoakin, torstaina tein reippaammin kävelyn vaan, enkä siis ole treenannut mitenkään poikkeuksellisen kovaa. Lähin kotiin mäkkärin kautta ja vedin tänää kalorit suosiolla plussalle. Nytkin pötkötellessä syke yli 80... Muistakaa syyä välillä reilummin vaikka laihdutatte jos reenatte, ei ollu kivaa. Huomenna kans annan mennä yli tavoitteen enkä treenaa mitään (arkiliikuntaa tulee tosin) jospa sitä sitte hermosto nopeasti palautuisi.
|
2396 kcal
|
Fat: 95.96g | Prot: 103.19g | Carbs: 273.33g.
Breakfast: Elovena Kaurapuuro, Keiju Alentaja, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Vadelma, Ehrmann Rahka, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka. Lunch: McDonald's Kinuski Sundae, Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, McDonald's Valkosipulidippi, McDonald's Ranskalaiset - Normaali, McDonald's Veggie El Maco. Dinner: Pohjolan Juustola Savuhermanni Kermajuusto , Keiju Alentaja, Vaasan Kauratyynyt, Kotimaista Kurkku. more...
|
|