|
1170 kalori ile gün biter:)
|
1171 kcal
|
Fat: 34.90g | Prot: 88.39g | Carbs: 137.18g.
Breakfast: Domatesler, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, İçim Yarım Yağlı Taze Sade Eritme Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şeftali, Karpuz. Dinner: Dereotu, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Salatalık, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
 Comments
1100 değilde 900kcall gibi
09 Aug 24 by member: tugbainan3452
|
Canım Afiyetler olmuştur 😊
mis gibi öğünler 👌
09 Aug 24 by member: tuğdeee
|
Çok teşekkür ederim Tuğdemmm🥰😘
09 Aug 24 by member: melek556
|
10 Aug 24 by member: fndiyevleyla
|
Sadece 675 kalori karpuzun üzerinde ki tabak tutuyor...içerisinde çiğden 150 gr tavuk göğsü,100gr haşlanmış nohut,100gr haşlanmış yeşil mercimek,200gr tava yoğurdu,300gr salatalık ve 40 gr dereotu var görsellere aldanmayın arkadaşlar o büyük bir kase😊
10 Aug 24 by member: melek556
|
Melek merhaba afiyet olsun öncelikle
Bir postuma bel için yaptığım hareketleri sormuştun sana yapmadığımı söylemiştim ama söylediğim gibi çevremde sporla ilgilenen kadın arkadaşlarıma sordum ve öğrendiğim egzersiz isimleri şunlar
Mountain climbers
Russian twist
Yan plank
Plank
Superman
Bicycle crunch
Mekik
Testere
Heel touch
Ayrıca betterme isimli bir uygulama varmış bölgesel hareketleri kategori halinde sunduğu ve hiit programı verdiği için çok verimli bir uygulama olduğunu söylediler
Umarım yardımcı olabilmişimdir 💜
10 Aug 24 by member: zesinoz
|
Zesinoz@çok teşekkür ediyorum canım 🤗🌺
10 Aug 24 by member: melek556
|
10 Aug 24 by member: zesinoz
|
Kiraz kiraz domates Maşallah. Afiyrt olmus
11 Aug 24 by member: htcnur
|
Evet canım bahçemden mis gibi😋😊
11 Aug 24 by member: melek556
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melek556's Weight History
|