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Aprovecho la app para preguntaros; ¿qué soléis merendar por las tardes? Es la comida en la que más me cuesta no recurrir al típico dulce, barrita de chocolate, etc (que de vez en cuando no me privo jej) pero cualquier cosa me deja con hambre y ganas de más o ganas de chocolate… ¿Algún consejo? Antes hacía más ejercicio pero me estoy estudiando una oposición y paso muuucho tiempo sentada, a veces compro galletas y barritas proteicas y eso sí que me deja satisfecha para la cena, pero no quiero tener que depender de eso todos los días (son caras y suelen tener bastantes calorías y edulcorantes etc). Creo que en parte es mi cerebro estudiando que me pide azúcar porque las leyes son un muermo y me aburro, pero bueno cualquier opinión es bienvenida :). 🩵
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 Comments
09 Aug 24 by member: Fabricio Alonso
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Pan integral, crackers, tortillas de espelta / legumbres, fruta, alguna lata de atún (u otro pescado), huevo al vapor, yogur, verduras...etc.
Excepcionalmente, si me dan ganas de algo dulce, un vaso de alguna bebida edulcorada (0 calorías).
09 Aug 24 by member: anne5love1
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Gracias! Las frutas las incluyo si o si pero sólo eso me sabe a poco.
09 Aug 24 by member: lovelle447
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Yo también estudio opos y por las mañana últimamente me tomo en el descanso un huevo duro y 500g de sandía, o un huevo duro y 150g de yogurt griego light con 2 cucharadas de lino molido y canela (y frutos rojos si tengo), los días sin tiempo un cazo de proteina whey neutra con 1 cucharadita y media de café soluble (q el de la biblio está malísimo) y combinaciones así... Por la tarde almuerzo tan tarde q no meriendo pero si tomo postre procuro tener banana bread casero (sin azúcar añadida, ya lleva el plátano) u otro postre fit q dejo previamente dividido en porciones para la semana... Lo q intento es beber mucha agua y q lo q coma sea muy saciante. Bueno, y el gym es fundamental para mantener los niveles de ansiedad a raya. A por esas opos!!! Vaaamosss!! 🙌🏽🙌🏽
09 Aug 24 by member: Irene Active
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muchas gracias Irene!! Tomaré tus consejos para por la tarde ya que a media mañana el cuerpo no me pide esos antojos. Pero me gustan son bastante acordes con lo que suelo tomar otras veces 🩵 mucho ánimo
09 Aug 24 by member: lovelle447
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