Calmnesss's Journal, 08 Aug 24

удачи) после дефицита это самое сложное 

Как только я начинал масса набор 100гр каши (в не готовом виде) было для меня предельным количеством еды за 1 раз. Сейчас я хочу жрать всегда, всё, и везде. 2800 ощущаются как лютый дефицит  

Анчоус12 я уже на поддержке)) спасибо)) 

Calmnesss Hellishmane мой профицит 2100-2200) такие цифры как 2800 мне аж страшно 🤣🤣 

Calmnesss это пока, у меня первый был 1900,второй 2300,треттй 2700)))  

Анчоус12 буду пробовать, очень интересно как поведёт себя организм 😁)) 

Успехов 😻 Всегда инлресно наблюдать как реагирует тело и организм) У меня 1900 уже профицит проверено 😂 

olehka171180 спасибо Оленька 😘😘 

Calmnesss если голова позволит спокойно+5 кг еак минимум принять, то организм против не будет)))  

Анчоус12 я буду стараться набирать сухую мышечную массу)) 

Удачи! Пусть растёт там где нужно) 

Марго благодарю 🌹 ❤️‍🔥🫶 

Как вы сушили тело? До такого низкого процента жира? Меньше углеводов и больше белка? Или просто худели, не парились по кожу? У меня силовые (домашние тренировки) 1500/120/55/165 Может посоветуете с чем поиграть, может снизить углеводы, но боюсь чтобы сил хватало для силовых 

Хреначила на гребном тренажёре))и угли до 150)попробуйте кардио) 

Для силовых не маленькая ккал?