|
2 haftadir kalori sayamadim bahce islerinden internette yok koyde yine ve yine direnc kilomu kirmis bulunmaktayim. aksamlari 51 cikardim iki ogun dusuk kalori beslendim bol sebze ve yesillik proteini sdc haslanmis yumurtadan aldim bu gidisle 48 hedefim
|
892 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 35.25g | Carbs: 99.21g.
Breakfast: Kiperin Kollajen, Cappy Karışık Meyve Suyu, Siyah Zeytin, Kavrulmuş Patates, Sucuk, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Kahvaltı Bar. Snacks/Other: Muz, Delly Bademli & Portakallı Bar. more...
|
|
 Comments
proteini ihmal.etmeyin yoksa kasdan gider yağdan değil .
07 Aug 24 by member: beykozlumurat
|
Sabah aksam ekledim gunume yumurta yetmez mi ki fast food harici et yiyemiyorum cnku
08 Aug 24 by member: ritmikilo
|
08 Aug 24 by member: Zeze.@
|
bir yumurtada 7 Gr protein var sizin aşağı yukarı 70 Gr protein almanız gerekiyordur
08 Aug 24 by member: Zeze.@
|
Daha fzla alamiyorum maalesef midem almiyor :(((
08 Aug 24 by member: ritmikilo
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritmikilo's Weight History
|