|
подскажите,кто худеет/ придерживает вес без зала,как оно? получается? есть свои минусы и плюсы? поделитесь пожалуйста)
|
2465 kcal
|
Fat: 90.76g | Prot: 139.71g | Carbs: 262.02g.
Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Село Родное Йогурт Молочный Натуральный, Творог с маком. Lunch: Соба с курицей или креветками, Зеленый Перец, Котлеты Инд и брокколи, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Seiyo Арахис в Глазури со Вкусом Сыра, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Красный Октябрь Mega Drive, Мёд, Славица Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке, KDV Сахарное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, для Всей Семьи Кефир 2,5%, Гост Галеты, Красный Октябрь Аленка Тройной Десерт, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Fish House Горбуша Натуральная Консервы. Snacks/Other: Boombar Protein Cookie Chocolate. more...
|
|
 Comments
в зал не хожу. иногда, но очень редко занимаюсь дома. начала свой путь похудения только на шагах и бережном дефиците. вес уходил. но существенно поменялось качество тела, когда добавила бассейн. сейчас бассейна практически нет, сразу виден откат 🫣
07 Aug 24 by member: buga_ek
|
Я вот тоже зал забросила,по просту не хватает времени сейчас на него. С утра стараюсь делать хотя бы зарядку, иногда йогу,ещё реже Хлоя тинг . В еде вроде нормально,порции свои знаю,НО иногда, очень часто даже устраиваю разгул,и да,виден жёсткий такой откат
Просто нужно взять себя в руки наверное))) и все нормально будет))))
09 Aug 24 by member: Юлия - 94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия - 94's Weight History
|