|
dwa dni po studniówce, troszkę tłuszczyku na pewno weszło:)
|
68.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
2377 kcal
|
Fat: 179.31g | Prot: 103.71g | Carbs: 85.34g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Pikantny, Pilos Masło Osełka, Jajko. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Morliny Boczek Wędzony, Pilos Śmietana 18%, Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Śmietana 18%, Jabłko, Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Pilos Masło Osełka, Ser Gouda, Orzechy Włoskie. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|