Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2016
|
107 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
1222 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 101.45g | Carbs: 61.26g.
Breakfast: Rainbow Luomukaurahiutale, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakastemustikat. Lunch: Apetit Vihannessekoitus, Hanavesi, Lihapyörykät (Naudanliha), Kalapuikot, Kanafilee, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Dinner: Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Valio Oltermanni, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Margariini, Rainbow Ruisleipäpalat, Espresso, Hanavesi. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|