|
Предыдущий мой пост о похудении на ГВ набрал столько комментариев, была удивлена и всем большое спасибо за поддержку. Пытаюсь два дня считать калории, голод конечно же чувствую, но пока терпимо. Вес чуть снизился, но это скорее всего вода (надеюсь хотя бы пару грамм жира тоже ушли 🥲).
Какие выводы сделала по комментариям:
1. Считать калории даже если переедаешь, так легче отказаться от лишнего
2. Больше двигаться, в зал с малышом не смогу пойти, буду больше гулять, заниматься дома
3. Сладости заменить на сухофрукты, раз в неделю готовить пп выпечку
4. Больше спать
5. Если будет тяжело забить и позволить себе съесть то что хочется
6. Дождаться прикорма и начать худеть полноценно
|
88.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2247 kcal
|
Fat: 78.02g | Prot: 80.82g | Carbs: 304.93g.
Breakfast: Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом , Кофе, Мёд, Оладьи, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Яблоко, Кухня на Районе Арбуз, Соломка, Кокосовое Печенье, Чай, Макдоналдс Мёд , Оладьи на Кефире, Сметана , Манты, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Barilla Макароны, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Останкино Сосиска Папа Может. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|